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1、红肉& B! m" Y4 X9 o' N& W
e4 s( _: H1 u9 o5 ?, L 红肉的主要健康风险被认为是来自于饱和脂肪与胆固醇，
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这类物质主要存在于肥肉、加工食品及烧烤中，对于心脑血管健康不利。( E& N/ V& }3 @+ _
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2、糕点甜食# q% F7 J7 D5 r' p
8 @, j7 G7 M) Z% H 吃太多的糖会导致血糖稳定崩解，大脑渴求食物，身体颤抖、虚弱、焦虑。
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吃太多之后脑源性神经滋养因子的蛋白质会少，影响大脑的控制能力。
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' d) p% x4 B+ R& e: U3、奶油和人造奶油5 U# G4 \+ Y# n2 f/ _
. d% l- @- d* E 奶油里含有多种饱和脂肪酸，这是对脑血管有害的脂肪酸，. [' [0 P) e- r4 ~, Q" N
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冠心病、高血压、糖尿病，动脉硬化患者忌食，孕妇和肥胖者尽量少食或不食。" X: o2 i8 z' P; G9 l E7 [' D% ^
& t" r c* n+ ~! U" C9 T5 B& F( {/ ?) @4、油炸食品和速食. ^" s$ k: M- m' m8 r: }
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油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂和色素，进入人体后会对健康产生不利影响，增加心脑血管疾病的危险；7 ~ I; R0 D9 e% {
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也会导致必需脂肪酸的缺乏和抑制婴幼儿的生长发育。6 c$ i; X8 h9 B1 }6 R+ |
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2 Z9 T. v' E r" z 除了饮食上要注意之外，养成良好的生活习惯也很重要。大脑健康才能越活越年轻哦！
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發表於 2020-5-31 00:00:30