减肥最佳食物

akkwong

其实减肥不必如此折腾自己，想要自己的身材有一个完美的进化吗？那么从选对餐开始，多吃以下这几种燃脂食物。

7 u6 q; W% e5 o" @. X　　1.有机奶制品

7 o* ]5 L. d. I' q( d1 [) S　　很多人认为奶制品不利于减肥瘦身，其实并不是如此，有机奶中含有丰富的钙，而钙有助于控制体重和体内的脂肪堆积，在补增加膳食总热量的前提下，增加膳食钙摄入量，可以显着减少人体内的体脂含量的比例，从而有利于肥胖的发生。因此在日常生活中，摄入含有奶制品的食物，是对减肥有促进作用的，同时，奶制品总中的锌还有助于提高瘦素水平，从而抑制食欲。
# k0 ^* }& I# U( x; @
; H3 W2 j. ^4 c2 M* K( D　　2.全谷类食品

) Z8 c% w; X$ |; F& q8 K　　大家都知晓，谷类食物中含有大量的膳食纤维，其实它还含有抗性淀粉以及低聚糖等碳水化合物，能够跳过整个小肠然后在大肠内发酵，同时膳食纤维可以促进消化道运动的作用，而会在肠道中发挥清洁工的功效，将大肠内曲折的宿便刮除下来并排出。