男人防痛风，少碰3物，避免尿酸“超标”

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男人防痛风，少碰5物，避免尿酸“超标”

　　1、猪腰子等动物内脏动物内脏，如动物的肝、肾等都属于高嘌呤食物。

* j, M+ s' b0 \0 ~　　按照100g来计算的话，鸭肝中含嘌呤301.5毫克，鸡肝含嘌呤293.5毫克，猪小肠含嘌呤262.2毫克。

# U6 O4 H# J" R! \- w　　一旦摄入过量，就会升高尿酸，甚至引起并发症，而临床上，也没有"以形补形"一说，所以千万不要迷信。
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　　2、酒饮

9 ^" L" [  E" m: d4 w! h- o+ u5 @　　不论是小酌怡情，还是豪饮醉酒，都会诱发痛风的发生。

　　酒精，是尿酸的催化剂，升高尿酸的同时，还可能阻碍尿酸排泄。

6 V7 s/ s6 d% ]- Q; j1 j: v　　同时，酒精会促进嘌呤吸收，与其他含嘌呤类食物一起食用时，会导致尿酸水平升高，加重痛风。

　　因此，长期喝酒的人，更容易被痛风找上身。
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* P  d8 w: |8 F4 L- y2 _　　3、饮料

　　研究发现，每天喝一罐含糖软饮料，会让痛风风险增加70%，喝2罐以上，痛风风险会增加2.4倍以上。

7 L9 t3 w' ]; T8 f0 `/ u- I5 r+ U5 S  @　　甜饮料，含有大量的果糖，在体内的分解会直接产生尿酸。