干煎三文鱼配时蔬[11P]

huhao740329

干煎三文鱼配时蔬[11P]主料 三文鱼 300克 紫色胡萝卜 2个 青椒  1个
" z0 d  [/ [  Q& h5 _; i% z辅料 橄榄油 适量 黑胡椒碎 少许 盐 少许 柠檬汁 少许
干煎三文鱼配时蔬的做法
1.
三文鱼提前解冻

7 C% j5 C& J. l2.
5 n( v: z& r4 N5 [9 f; A青椒洗净切圈
2 h8 u" Z8 Z# I( P
3.
紫色胡萝卜切片

4.
5 r& @/ O8 h4 D9 {1 d7 s去掉鱼片洗净切小，用厨房纸巾吸干水分
+ R' |9 p( I* i$ t
4 n  J: S/ {! ?9 P, I2 X. D5.
加入盐、黑胡椒碎和柠檬汁腌制一会
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" U& O3 E/ y  I/ E/ }6.
- l, F" V1 q, q' K7 e# n锅中加入少许橄榄油，放入三文鱼煎

7.
( ^- ~; ~0 X" x, s3 Q$ Y6 |" r/ V翻面煎制变色盛出

( [- k: I2 Q: q* [1 d+ b8.
锅中留底油煸炒胡萝卜片
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9.
2 k) P; d& a3 X加入青椒圈翻炒片刻加点盐炒匀即可
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- W3 H5 e3 F3 ~+ A9 q, r+ R10.
: `6 @, E# O( D3 S6 S出锅装盘