南瓜百合豆浆甜汤“南瓜不仅可以炒、烤,还能用来煮汤,南瓜营养丰富,具有预防高血压、养肝健肾,促进消化的功效。豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管。【南瓜百合豆浆甜汤】口感香甜味美,很特别且营养丰富的一款浓汤。”![](http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/2016/06/20/p800_20160620chdfep5peq801pci.JPG)
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O$ d6 L7 n# R6 p* O8 h$ g100克黄豆用水浸泡4小时以上
, p2 i5 H! D! l/ Y1 o* x3 [. H- {把黄豆和1000毫升清水放进豆浆机里 % m1 d2 r! {: [' e2 R
按下豆浆机的“免滤湿豆”功能键 9 t8 Y9 w2 G6 h( q
豆浆机工作完毕就有口感细腻的浓豆浆
- q3 B* V9 @" y# P w. Y9 V( w南瓜切块,百合提前浸泡洗净
& [: f- m7 p W% p1 J7 }1 e把南瓜、百合和水一起放砂锅里
5 M; h6 ]4 _% S0 y& H0 ?0 B1 x5 W把水煮沸后转小火,把南瓜和百合煮至绵软 : X* K) L& P- [, Z. y
添入豆浆煮沸,关火前撒些枸杞,再煮2分钟,放凉后可以加入蜂蜜增添甜味
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