抗癌美味食品----烤白薯[8P]

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这道菜背后的故事～：白薯的作用：含有，1.胡萝卜素。　2.食用纤维。3.糖和蛋白结合物类。4。含钾量高。5.还有抗癌物质。 白地瓜中有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质，可以预防结肠癌和乳腺癌，对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用，故能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。 　　不久前，日本国内癌症研究所，公布了从高到低20种蔬菜对恶性肿瘤的有显著抑制效应的排行榜，白地瓜的抗癌功效名列榜首。美国肿瘤专家雷南说：“肿瘤的关键是预防，首先从食物开始，适当的饮食有助于阻止癌肿的发生和促进癌肿的好转。”因此，合理调整口常的膳食结构，注意饮食多样化和“轻度贫困”粗细粮混食，改变成年累月大米，白面一贯的饮食习惯，适当食用白地瓜等抗癌食物对癌症防治有着十分重要的意义。
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主料
白瓤白薯 (4个)
调料
无
# [% v- [- B% x: Q厨具
微波炉、电烤箱

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1准备白薯
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! j0 S/ _, Z8 d" x2白薯洗净后，切掉头尾的根处

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  W, ^/ k* K' \/ |% H- |1 R. U8 o# `1 _3用厨房纸巾，沾干水分


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# B+ c0 W! C' f5 S4放到盘里，不要用含金属的物质

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2 t' N' \( S* x( Q  v, L1 T# ?% d5放入光波炉中
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# K' f! k6 Q% {# g8 e6光波炉工作时的状态
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* e  j% A# i. P! e% J! g7好了，30分钟的时间就烤好了，比用微波炉烤得要快哦。

小窍门：
! b: c( J, Q* T& I丝巾温馨提示: 烤红薯之类的，最好挑选大小一样的，这样就可以避免，小的烤干了，大的还没熟。

janneywest998

亲 最好包上锡纸呀

janneywest998

亲 最好包上锡纸呀

janneywest998

亲 最好包上锡纸啊

abczabc

不错，来学习一下！

BB2480

太美味了