- 註冊時間
- 2005-7-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：3879 天
連續簽到：1669 天
|
引起便秘的状况原因不少，一般来说，便秘指好几天没有排便，而且排便时大便硬得感到疼痛。因便秘成因复杂，还可能与多种疾病隐患相关，也有医生将便秘称为“百病之源”。为了远离便秘，我们不能放任不管，而应该做好这些生活上的细节。
- \; ` }: i( s) D3 k' j, }3 w1 ]% ^7 Y( J4 r
1、饮食均衡
' e4 p5 i) p! V5 x! D0 u, m, l' v- v
很多人在吃饭的时候都喜欢吃一些比较难以消化的食物，而且也还喜欢吃一些含糯米比较多的食物，这些都是对于肠胃消化有一定影响的。平时的饮食一定要搭配均衡，水果和蔬菜有助于肠胃的消化，可多吃一些水果和蔬菜。5 g) Q0 }4 _1 V
m7 Q) c0 @! H* q2 a/ Z
2、补充维生素 J5 t' t# [3 m' n7 V
% \9 A( B4 e8 F' ^ a. V& p5 { 身体里面如果缺少某种维生素时，也有可能会导致出现便秘的现象。所以在平时一定要及时补充身体所需要的维生素。& s5 F6 m* S- @9 g4 w3 l- q# @6 B9 A
4 j& @2 b2 l2 s' t! m 3、运动锻炼& n& d* `# L8 z% h8 _
+ w- ]+ o( h# O
如果经常吃完饭以后就坐着、躺着，容易使身体里面的食物不容易消化，容易出现积食的现象。所以在吃完饭以后可以多到户外散散步。帮助身体消食，减少出现肠胃堵塞的现象。
3 b- S" d7 D0 e: k, K% T/ B |
|
發表於 2020-3-1 00:00:18