為什麼身體免疫力會下降？中醫認為跟這兩者有關

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我們也可以利用足浴來增加免疫力，當人體出現免疫力下降的情形，中醫認為這樣的狀況與「氣」和「虛」兩者息息相關。 圖／ingimage
增強免疫力
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「增強免疫力」可以算是搜尋網站上數一數二熱門的關鍵字，但免疫力究竟是什麼？免疫力可以說是人體免疫系統功能的統稱，在體內的功能不外乎是防禦、偵測外來的入侵者，諸如：細菌、病毒、過敏原等等，當免疫系統出現問題，人體健康必然也會亮起紅燈。
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( \* S) @: X! x$ ^7 p: q* T
; K3 u  y7 c8 D$ R6 O但現代人由於事務繁忙，而且凡事要求效率的情形下，無論是飲食習慣、生理時鐘、運動等常常都違背自然規律，例如進食不規律、常常暴飲暴食、運動時間減少、工作壓力大、長期睡眠不足等等，很容易造成免疫力失去平衡。根據統計，台灣屬於感冒人口偏多的國家，這也是免疫力逐漸下滑的例證之一。
影響免疫力的因素，除了基因以外，最主要的就是性別以及生活習慣。女性的免疫力通常低於男性，所以很多先天性免疫疾病，例如風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等流行病學上的患者都以女性偏多。排除性別因素，改善生活習慣便可以明顯地提升免疫力，平常多食用蔬菜水果、穀類、豆類等避免二次加工的食物，規律的適度運動，維持正常的睡眠，就可以讓免疫系統處在最佳狀態。
除此之外，我們也可以利用足浴來增加免疫力，當人體出現免疫力下降的情形，中醫認為這樣的狀況與「氣」和「虛」兩者息息相關。

調氣型
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3 d& t$ N; z  q; @6 Y; S' o5 `「百病皆生於氣」，「氣」是負責身體多項功能的能量載體，若「氣」流通不暢，身體機能便會下降。所以通過「調氣」的方式來疏通氣瘀，便可加強人體的免疫力。

' R1 m! a8 |% [2 j! G* i' u《增強免疫力》足浴配方

柴胡 30 克
: S( I2 G( L, K' t夜交藤 30 克
) }2 _$ F6 Y% T當歸30 克
- x$ _, F! @, u( m川楝子 30 克
陳皮 30 克
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《增強免疫力》穴道按摩
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4 S. B& z6 ~  ]1 W9 N; I5 e【足三里穴】
位於小腿外側，膝蓋下三寸。簡單的取穴法是以膝外眼處下量四橫指，小指下緣與脛骨前緣附近肌肉最豐厚處的交會處。
圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
5 n+ \. ?: v! [" Z2 w  l" B8 g【委中穴】
/ W- A9 j0 _; N" |: k. H: G位於膝蓋膕窩、膕橫紋的中點。取穴時我們可以屈膝或坐下，摸到膝蓋後方會有兩條大筋，大筋的中間即是委中穴。
3 O3 J7 p! G$ s% h) T( H' c7 H2 k1 R 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
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& q4 B% C% P1 f4 i《增強免疫力》反射區按摩
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' P/ L3 M' `# Y【肝臟反射區】
位右腳四、五趾後方的肌肉突起後。
8 s. E6 H% g' n& M 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
【大腦反射區】
4 }+ M2 L. u) j- Z" @6 l位於雙腳大拇趾趾腹。
圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
1 u% B3 ?# W1 _3 B9 L【額竇反射區】
( T, y) x2 i! T) z) `位於雙腳五根腳趾的趾尖。
" I& b8 v. R2 D# Z/ L 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
【腦垂體反射區】
, D% F& ?% L* _5 I% ~* Y9 a位於雙腳大拇趾趾腹的中心點。
圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
調虛型
# [" n/ W$ p* z! H6 A在「虛」的方面，虛可以分成「表虛」和「裡虛」兩個部分。「表虛」指的是人體的衛氣不固，也就是體表的防禦功能減弱了，外部的邪氣便會輕易的影響人體，人就會變得容易感冒。而「裡虛」就是體內臟器變得虛弱，只要有一點點的外邪，身體的反應就會很大，不適症狀相對於其他人來說更為明顯。故我們可以利用足浴來滋補臟器，藉此提高免疫力，促進身體健康。

+ A; Z9 C5 R% P1 D《增強免疫力》足浴配方
2 n; A& ]  \% ]$ H7 ?8 j3 o

淫羊藿30 克
8 F( g; D  Q1 k3 [& H) c白芍30 克
5 \" ^5 l: K9 u% T丹參30 克
5 N% s3 I, Z# f" B" D$ E. ~當歸60 克

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6 o$ X8 F  a9 N8 ]/ N: D1 L, o《增強免疫力》穴道按摩
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【三陰交穴】
位於小腿內側，內踝上三寸。一般來說，我們可將四指併攏，小指下緣放在內踝尖的上方，食指上緣與脛骨後緣的交會點就是三陰交了。
圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
( a- g9 g+ N8 O+ l2 J【太谿穴】
3 M. c; y1 B% H' U位於足內踝後方的凹陷處，是內踝尖和阿基里斯腱連線的中點。
) y4 E  j4 L# o9 }# j5 {8 Z 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
《增強免疫力》反射區按摩
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% ^: v6 U1 P) p" m: w8 i  k$ p【腎臟反射區】
位在雙腳腳板彎曲時，產生的人字線後方區域。
+ I+ P: t0 @3 w$ S9 d; M 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
' Y+ L4 P1 j7 h. ~【脾反射區】
位於左腳四、五趾後方的肌肉突起後，接近腳板二分之一處。

. Y4 Y  y& U" l, N2 m0 o. S" r【心反射區】
位於左腳四、五趾後方的肌肉突起後。
/ a, d# E6 [- M8 ?, D 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》